Ser feliz sempre foi e sempre será maior objetivo. Então por que tantos de nós (ainda) não são felizes? O que é felicidade, afinal de contas? É apenas um estado emocional fugaz que não deveríamos esperar viver com mais frequência? Esta primeira semana trará a você uma nova luz sobre este tópico indispensável e apresentará pesquisas baseadas em evidências de um novo campo de estudo, a Ciência do Florescimento Humano. Você descobrirá o modelo SPIRE e as cinco dimensões do bem-estar integral e descobrirá o que você pode fazer para liderar o seu caminho em direção à vida que você merece.
A felicidade pode ser entendida como a experiência combinada de emoções agradáveis e significado. Sentir-se bem, portanto, não é suficiente. Esta semana apresentará os dois princípios de bem-estar espiritual, significado, propósito e apreciação. Você será exposto a um conceito fundamentado de vida significativa e aprenderá a apreciar e encontrar significado nas atividades e experiências do dia-a-dia.
Sabemos que você conhece essa parte: para viver o bem-estar físico é preciso se alimentar bem, praticar exercícios físicos e descansar. Não há mistério aqui, certo? Na verdade. Esta semana oferecerá uma nova abordagem para a tríade mover-comer-descansar de uma forma que integre e eleve sua vida ocupada. Você será convidado a criar novos hábitos positivos alinhados à sua realidade única. Você também deixará para trás a ideia de separação entre mente e corpo e se entenderá como um sistema, encontrando maneiras de estar ciente de suas dificuldades e usar seu corpo como uma ferramenta para lidar construtivamente com seus pensamentos e emoções.
Você já esteve tão absorto em uma atividade desafiadora que se esqueceu do passar do tempo? A resposta é provavelmente sim, todos nós temos. E todos devemos almejar essa experiência sublime com mais frequência! Esta semana mostrará como você pode trazer mais fluidez à sua vida. Como você pode e deve envolver totalmente sua mente e seus pontos fortes em uma experiência de aprendizado para toda a vida. Você será convidado a examinar sua vida através da ação (abertura à experiência) e reflexão (curiosidade) em um ciclo virtual de crescimento e aprendizagem.
Das zonas azuis ao Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard, relacionamentos positivos são indiscutivelmente o componente mais essencial de uma vida feliz. Você vai explorar esta semana como seria - e como seria - levar uma vida vulnerável autêntica, e como o autocuidado e a auto-compaixão são essenciais para desfrutar o crescimento e o bem-estar. Você aprenderá a usar a apreciação e a gratidão como um meio de evitar a adaptação hedônica em seus relacionamentos mais gratificantes. Você também mergulhará profundamente no poder de ouvir com sinceridade e de uma abordagem positiva e construtiva das conversas.
Vamos encarar os fatos brutais: o número de pessoas que vivem em um estado emocional ruim no trabalho e na vida é impressionante. Estresse, ansiedade, esgotamento e depressão estão em toda parte, alimentados pelos efeitos da recente pandemia. Esta semana você aprenderá a integrar todas as dimensões do modelo SPIRE de forma a viver uma vida mais intencional, em direção a mais equilíbrio e felicidade. Você aprenderá a aplicar na prática o conceito de permissão para ser humano e a identificar maneiras de se direcionar diariamente ao seu eu ideal, positivo e resiliente.
Não. Esse curso é totalmente em português, ministrado por Henrique Bueno
Cada curso foi projetado para ser uma experiência de aprendizagem só sua, com conteúdo 100% online e ao-vivo.
Sim, exceto eventuais artigos científicos não possuem tradução para o português. Nesses casos, sempre sugeriremos leituras substitutas conectadas ao conteúdo a ser aprofundado.
As aulas terão duração de aproximadamente 2 horas, podendo se estender de acordo com o nível de participação da turma
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